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如何关注青少年的心理健康成长

2019-04-20    来源: 香港马会  跟贴 0

1、父母应注重对孩子早期人格的塑造和培养

2、父母应注意营造良好的家庭氛围

3、孩子要掌握情绪调节策略,学会寻求专业帮助

青少年的主要特征之一就是情绪容易出现波动,且缺乏情绪调控能力,因此其最好掌握一些情绪调节策略,比如放松训练、合理情绪疗法等。

4、知晓一定的心理学知识,为青少年提供心理调试策略,如人际交往技巧、学习适应策略、考试焦虑调整技巧等。

应对抑郁,可以这样做

1、同信赖的人谈论感受,多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些;

2、寻求专业人员帮助;

3、常与家人朋友联系;

4、经常运动,哪怕只是短距离散步;

5、坚持规律饮食和睡眠;

6、避免或限制酒精摄入,这可能加重抑郁。

关注青少年的心理健康成长!
 


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